警惕:白领最短命的十种生活方式!

  “忙忙忙,忙到白了头”。忙碌的白领阶层在“金钱”与“健康”的物物交换中,损失掉的是什么呢?他们究竟选择什么样的方式来对抗忙碌的工作和生活?

  危险方式1:极度缺乏体育锻炼。在932名被调查者中,只有96人每周都固定时间锻炼,68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象,引发肥胖和心脑血管疾病。

危险方式2:有病不求医。调查显示,将近一半的人在有病时自己买药解决,有三分之一的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。许多上班一族的疾病被拖延,错过了最佳的治疗时间,一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。

危险方式3:缺乏主动体检。932人中,有219人从来不体检。

危险方式4:不吃早餐。随着工作节奏加快,吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中,只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。

危险方式5:与家人缺少交流。有超过41%的办公室人群很少和家人交流,即使家人主动关心,32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下,办公室人群的精神压力与日俱增。

危险方式6:长时间处在空调环境中。在上班时,超过7成的人一年四季除了外出办事外,几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下

危险方式7:常坐不动。被调查者中,有542人的工作习惯是一旦坐下来,除非上厕所,就轻易不站起来。久坐,不利于血液循环,会引发很多新陈代谢和心血管疾病;坐姿长久固定,也是颈椎、腰椎发病的重要因素。

危险方式8:不能保证睡眠时间。有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间,另有7%的人经常失眠。

危险方式9:面对电脑过久。31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑,除了辐射外,还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。

危险方式10:三餐饮食无规律。有超过1/3的人不能保证按时进食三餐,确保三餐定时定量的人不满半数。有病不能乱吃药,该吃什么药;怎么吃;应注意什么?直接关系到您的病情和健康。

[转帖]天冷了,您有不穿的旧衣吗?

[img]http://album.sina.com.cn/pic_3/499ed18943f549af95f3e[/img]

应博友小憩的要求,将此文转到我的博上

天冷了,旧衣服别扔,寄给需要的人好吗?

推荐者 小憩

我想我们现在生活得都衣食无忧的,忘了我们国家还有一些小孩吃不饱饭,没有暖和的衣服穿,其实我们只要尽点绵薄的力量就能让他们过的很好…大家有的也有小孩,家里的小孩晚上躺在暖和的被窝里,有爸爸妈妈的疼爱,可是远方却有和我们一样血脉的小孩在冷风中梭梭发抖,希望大家能献出一点爱心,为他们做点什么。

关于捐衣–邮寄流程:

1)家里收拾出不再穿的旧衣包鞋书等等(内衣破洞很大的就不要捐出了吧);
2)清洗干净,能用消毒液浸泡一下最好,晒干(这一点,是对对方的尊重与负责吧,好心的朋友们能不嫌麻烦地做一下吧,他们和我们是平等的);
3)装袋——自找纸箱或不透明的布袋(米袋、面粉袋,自己用布缝一个布袋都可以,比较节约),最好先把衣物先分装进塑料袋再装进纸箱或布袋,因为这样可以避免衣物在邮寄过程中被雨水淋湿。此时不要把纸箱或袋子封口,因为邮局要查看里面的东西;
4)扛到邮政局,接受检查;
5)购买包裹单,5毛,包裹单要绿色的,最便宜又实用(邮局人员往往会问你要寄快件还是普通包裹,寄快件不实用费用也高),用力填上地址;
6)把袋子封好(邮局会有针线提供缝袋子封口),写上地址;
7)可以选择保价,1元可保100元的东东(这个也可不用的)
8)看目的地的远近,每公斤收费是2块-4块钱。

以下地址都可接受,希望大家献献爱心

[img]http://album.sina.com.cn/pic_3/499ed18943f490c693a52[/img]
广西东兰助学点需要大量文具图书及小学生的衣物–联系人东兰县团委书记韦兴昌。

需要:文具,图书等,小学生的衣服
地址:广西壮族自治区河池市东兰县团委办公室邮编:547400
联系人:韦兴昌

拉萨市林廓北路拉萨中学对面雪域幸福茶馆(德吉孤儿院)

需要:6-11岁孩子的鞋子、衣服
邮编:850000
地址:西藏拉萨市林廓北路拉萨中学对面雪域幸福茶馆(德吉孤儿院)  
联系人:达珍院长
联系电话:0891-6862710 13989010358

青海省称多县老干部局需要:7-16岁儿童秋冬衣物
地址:青海省称多县老干部局
邮政编码:815100
联系人:卓德
电话:0976—8861865

四川阿坝州阿坝县藏文中学
需要:不限大人小孩,所有旧衣物
邮编:624000
地址:四川阿坝州阿坝县藏文中学
联系人:确旦老师
EMAIL:chokdan@hotmail.com

四川省攀枝花市米易县得石中心校
需要:6-14岁孩子的衣服,鞋子,书籍,学习用品
地址:四川省攀枝花市米易县得石中心校     
邮政编码:617213
学校电话:0812-8120523
联系人:周在玉(校长)周勇(副校长)

云南怒江贡山县自然保护局
需要:不限大人小孩,贫困村民能用的一切衣服物品
邮编:673500
地址:云南怒江贡山县自然保护局
联系人:和正军
联系电话;0886-3513288
E–mail是:piaxy9@yahoo.com.cn
[img]http://album.sina.com.cn/pic_3/499ed18943f490d32335f[/img]

四川省阿坝州若尔盖县降扎乡中心小学
需要:小学生衣物,书籍,文具等
邮编:624502
地址:四川省阿坝州若尔盖县降扎乡中心小学
联系人:罗介主任

甘肃省民乐县的中小学生
需要:6到16岁中小学生衣物,书籍,文具等
邮编:734500
地址:甘肃省民乐县民政局
联系人:李浩学
联系电话:0936-4421349 13919741982
邮编:734500
地址:甘肃省民乐县团委“西部计划管理项目办公室”
联系人:马小强
联系电话 : 0936-4421543 13919741978

[img]http://album.sina.com.cn/pic_3/499ed18943f490b4a9bb4[/img]

云南省凤庆县三岔河中学图书室
需要:不限大人小孩,衣物,图书,文具等,大量需要图书
联系地址:云南省凤庆县三岔河中学图书室
邮编:675905
联系人 :李言
电话:0883-4870187
QQ:107082696 (爱心图书室)
E-mail:107082696@163.com

嘎曲卡瓦爱心助学驿站
需要:课外读物、文具、体育用品、比较厚的外套、毛衣等可以御寒的衣物。
地址:四川省阿坝州红原县宣传部
姓名:贡波华清(收)
邮政编码:624400

四川省甘孜州石渠县中区卫生院
需要:不限,任何适合农村生活用的一切物资
邮编:627350
地址:四川省甘孜州石渠县中区卫生院
姓名:冯丹

贵州省从江县丙妹镇岜沙小学
需要:小学生的衣服,鞋子,文具,书籍,书包等及家长的衣物(有捐助小学生衣服的可附带一些成人的衣服)
邮编:557400
地址:贵州省从江县丙妹镇岜沙小学
联系人:李霞(支教老师)
邮箱:fly_89@163.com

四川省松潘县藏文中学
需要:适合中学生的衣服,校服、运动服、运动鞋之类(裙子之类不要了),还有就是需要课外读物和学习用品,比如学习磁带,文体用品都可以的
邮编:623300
地址:四川省松潘县藏文中学
姓名:吴穷老师

甘肃省会宁县杨集乡邢坪村石岔社柳岔小学
需要:学习用具,笔,本,课外书,小学生工具书(如新华字典),或者乡村教师能用的汉英词典,英语学习磁带,旧电脑等等有意义的东西。
邮政编码:730713
邮政地址:甘肃省会宁县老君坡乡 柳岔小学(收)
或者:甘肃省会宁县老君坡乡中心校刘承祥老师(收)转柳岔小学或者:甘肃省会宁县老君坡乡中心校王军强老师(收)转柳岔小学
[img]http://album.sina.com.cn/pic_3/499ed18943f490bd2ffb3[/img]
四川省古蔺县石宝镇高家中心校
需要:6-12岁小学生的衣服,鞋子,文具,书籍等
邮编:646503
地址:四川省古蔺县石宝镇高家中心校
联系人:刘万海
电话:0830-7252028

云南省临沧市耿马县
需要:对中小学生有利的益智类图书,文具,教学用品,衣服等
邮码:677504
地址:云南省临沧市耿马县勐简中学
姓名:成美丽

甘肃省定西市
需要:不限大人小孩的衣物,学生的书籍,文具,书包等
邮编:743000
地址:甘肃省定西市定西区团委
电话:0932-8216247
不用写收件人,直接寄到团委就可以了

甘肃省全国级贫困县-甘肃省镇原县马渠乡油房沟自然村
需要:不限,任何适合农村生活用的一切物资
邮编:744511
地址:肃省镇原县马渠乡油房沟自然村
联系人:王玉林
电话:0934-7192090(白天干活,晚上打)

甘肃省会宁县老君坡乡柳岔村下队社
需要:不限大人小孩,衣服、床单、被套之类
邮政编码:730713
邮寄地址:甘肃省会宁县老君坡乡柳岔村下队社
收件人:张进勤(收)

.dll 文件反编译的工具软件

.dll 文件反编译的工具软件: Reflector for .NET Remotesoft .NET Explorer
Remotesoft .NET Explorer 支持asp.net2.0

要真正反编译.dll文件就在网站上使用该软件去操作,可以完成反编译出源码,因为是共享软件,所以在下载来的,不能完成反编译出源码,要看源码的最好是在网站编译,下面有链接
链接:
http://www.remotesoft.com/salamander/
[url=http://www.remotesoft.com/salamander/obfuscator/try.html]http://www.remotesoft.com/salamander/obfuscator/try.html[/url]
[img]http://www.cnblogs.com/images/cnblogs_com/xiaoxijin/dotexplorer_decompiler.jpg[/img]

Remotesoft .NET Explorer 的下载地址:

[url=http://remotesoft.com/eval_download/DOTNET_Explorer_2008.msi]Remotesoft .NET Explorer for Visual Studio 2005[/url] – professional GUI
[url=http://remotesoft.com/eval_download/Remotesoft_DOTNET_Explorer_Evaluation.msi]Remotesoft .NET Explorer for Visual Studio 2002 and 2003[/url] – professional GUI

Reflector for .NET 是免费的很不错,我建议下载这个,网址:
http://www.aisto.com/roeder/dotnet/
下载地址:
http://www.aisto.com/roeder/dotnet/

注意:下载时要输一些注册信息,输入用户名时,中间要加一个空格。

这个还有很多插件,下载地址:
http://www.codeplex.com/reflectoraddins

另外.net SDK1.1也自带了一个WinCV.exe工具,可以浏览类文件.在C:Program FilesMicrosoft.NETSDKBin 目录下. 称为Class viewer.在search 框中输入以字母开头的类,就可以自动显示相关的类.具体自己去试吧
这里有介绍
http://www.dotnettoolbox.com/toolbox/ViewCategory.aspx?ID=5

先推荐几个实用的MSIL反编译为C#源代码的工具和网址,供大家学习参考和借鉴:

http://www.remotesoft.com/salamander/
http://www.saurik.com/net/exemplar/
http://www.iplussoftware.com/
http://www.aisto.com/roeder/dotnet/
http://www.lesser-software.com/

你在忙什么?

第一阶段:忙

  “你平时工作忙吗?”

  99%的人都会条件反射般回答:“忙!”

  再接着问:“忙什么?”

  十有八九的人就卡住了,自言自语的说:“我在忙什么?”

  这个世界上很多人都很忙,但忙不一定会成功。太多的人忙了一被子 ,依然碌碌无为。那有没有自问:“在这个世界上有没有比自己成功10倍、100倍、10000倍的人?”答案是肯定的。难道这些人比自己忙10000倍吗?应该不是!难道是这些人比自己命好10000倍吗?难道是他们比我们运气好10000倍吗?应该也不是!

  这是一个值得深思的问题,所以光“忙”是不够的,问题是怎么忙以及要忙些什么。

第二阶段:茫

  如果一味的忙,又不去思考为何而忙,几年过去就会出现“迷茫”状态—–茫然。再往未来的方向看,要到哪里去,不太清楚,这代表着又进入了茫然状态。

  接下来的5–10年,你要成为一个什么样的人,肯定大部分人说不太清楚,其实不知不觉就已经进入了下一个状态。

第三阶段:盲

  如果你再不冷静思考:我到底在忙什么?为何忙?如何忙?再过几年就会出现更严重的状态—–“盲!”

  生活在这种“忙–茫–盲”循环中的人非常多,一旦进入“盲”的状态,就如著名的诗人臧克家所说的:“有的人活着,他已经死了!”你就变成了这个世界上可有可无的人。

  忙赚钱,忙买房子,忙结婚,忙工作,忙应酬,忙……

  见过太多的曾经的同事、朋友,每天忙的比蜜蜂还勤劳,其精神是可佳的。只是动不动就说郁闷,找不到发展方向,抱怨工资那么低,抱怨公司待遇不好,抱怨世态炎凉,抱怨竞争太激烈,抱怨物价上涨股价下跌,抱怨…………

  在“忙”什么这个问题上,我是这么理解的。首先我有清晰的职业发展规划,说明:25岁-30岁为职业经理人定位,其主要工作就是为资本家谋求利益,对自己来说就是不断提高自身的综合能力。30岁–40岁为创业定位,利用积攒的资源人脉整合,创立属于自己的企业,不断学习与进步。40岁以后是企业壮大和稳定期……且说这么多。自认为现阶段的人能规划自己的后5年就不错了。后期的可以不断调整,但大方向肯定是清晰的。那就是明确知道自己要成为一个什么样的人!我的人生目标是向牛根生一样的企业家。

  就拿现阶段来说,那么我忙的事情就只有两个,一个是为公司创造利润,一个是自我学习。这么一想,这不就两件事吗,反而简单了,今天我忙着去应酬是为了接待客户,为公司创造更多利润,。今天我忙着给员工培训是为了增加团队战斗力,为公司谋取更高利润。今天我接了几十个电话,那都是忙着公司业务,也是在为公司赚取利润;今天……忙来忙去,还不就这件事情,那就是为公司赚钱!并且在这个过程中伴随着别人体会不到的快乐,不但忙对了事情,自己能力也在逐渐提高。很自然嘛!从来不会郁闷,也不会找不到发展方向,更不会去抱怨这啊那的。在我的信念里大约只有积极两个字。一切都是那么美好。再来说说自我学习,现已经上了一年的EMBA课程,也很开心啊,一方面不断接受新的理论新的知识,马上又将所学分享运用到公司的管理运营中,又取得锦上添花的效果,赚取利润与完善自我这两件事情互相牵引,互相促进。这个工作生活状态实在是美好!

  为什么?为什么会感觉到美好呢?自认为在弄清楚自己想成为一个什么样的人(人生目标)后,一切都变的简单,我做的所有所有的一切都只是为了做自己想成为的那个人。明确的知道自己在忙什么 ;为何而忙?如何而忙? 其次就是心态非常重要,你会发现积极的心态,学习的心态,进步的心态是串联在一起的。而消极的心态,抱怨的心态,不知进取的心态也是串联在一起的。你愿意选择那种呢?其选择不言自明。所以在此希望我的朋友们也能从这篇文章中感悟点东西,知道自己想成为什么样的人,知道自己在忙什么,知道为何而忙,如何忙?

  我曾在《如何做一名合格的销售总监》文中写到:“不是自己去做事情,而是组织大家去做事情”,一路走来接触过的很多职业经理人,管理者甚至老板都还是习惯自己去做事情,不放心员工去做事情。导致自己一个人很忙很忙,员工很闲很闲。企业一方面做不大,员工也一方面因为得不到发展而纷纷要离开!这个问题大约在很多企业公司或团队中比较普遍。延伸来讲,作为一个职业经理人,作为一个团队的领导者更应该知道那个位置上应该忙的是什么?下次再细讨,希望得到点评与交流!

Flash智力小游戏bloxorz

智力游戏,Flash做的,点击下面的在线播放打开游戏
[swf=640,260]file/turningsqure.swf[/swf]
我把游戏说明翻译整理了一下:
  游戏的目的是把砖块放进那个方形的洞里。总共有33关。
  用方向键来控制砖块的移动,将其移动到方形的洞边上,然后立在洞上面,一关就过了。

  在每一关里,都有一些桥和开关,开关是用来控制桥的开合的。开关有两种,圆形的,只需把砖块压上就能起作用,而X形的,要立在上面才能起作用。
  开关的效果也不同,有的每次使用都能能使桥合上或者打开,有的打开后就不能再使其合上了。
  闪烁的红色或绿色方块表示此方块正被开关控制着。
  砖块不能立在橙色的方块上面,否则会掉下去。
  还有一种开关的形状是“()”,如果砖块立在它上面,会被分成两部分。这时,可以用空格键来切换被控制的部分。当两部分相邻时,它们又会合在一起。
  在右上角,都写有每关的代码(6个数字),记住他,你能在下次继续玩游戏时通过“Load Stage”菜单直接加载这一关。

打算对PJBlog的部分页面进行SEO优化

  在半年的PJBlog使用中,我发现部分页面的标题都是一样的,不符合页面内容。且基本上所有页面的关键字(Keywork)和描述(Description)都是一样的,对搜索引擎(特别是Google)的收录排名不利。
  在接下的时间里,我会抽空对程序进行修改,改正上述问题,使其符合SEO的要求。

微软建议的ASP性能优化28条守则

摘要:本文介绍优化 ASP 应用程序和 VBScript 的技巧。

目录
技巧 1:将经常使用的数据缓存在 Web 服务器上
技巧 2:将经常使用的数据缓存在 Application 或 Session 对象中
技巧 3:将数据和 HTML 缓存在 Web 服务器的磁盘上
技巧 4:避免将非敏捷的组件缓存在 Application 或 Session 对象中
技巧 5:不要将数据库连接缓存在 Application 或 Session 对象中
技巧 6:合理地使用 Session 对象
技巧 7:将代码封装在 COM 对象中
技巧 8:迟一点获得资源,早一点释放资源
技巧 9:进程外执行过程以性能换取可靠性
技巧 10:使用显式选项
技巧 11:在子例程和函数中使用局部变量
技巧 12:将经常使用的数据复制到脚本变量中
技巧 13:避免重新确定数组的维数
技巧 14:使用响应缓冲
技巧 15:批处理内嵌脚本和 Response.Write 语句
技巧 16:如果页面需要很长时间才能完成,那么执行前使用 Response.IsClientConnected
技巧 17:使用

[转载]街头作画,他做了人做不到的事

老外在街头画的高仿真立体画,今天从网上看到的,感觉很棒,收藏了!

作画工具只是简单的彩色粉笔而已

先用粉笔打底稿

测量一下比例是否正确

给路人讲解

立体画草稿

开始绘画

用手涂抹

初见雏形

调颜色

刷涂大面积的颜色

画的是felix猫

画面的另一半

细节需要精心刻画

主要形象已经完成,看出来是什么了么?

开始完善画面

累了,坐下来画

中国舞狮和felix猫,呼之欲出

换个角

即将完成

大功告成

其他作品——可乐瓶子

地狱

天使

海豹

帆船


笔记本电脑

哪个是真人?

这张画是倒立看的

被杀虫剂杀死的苍蝇

蜘蛛侠

街头陷阱

被撬开的地板,路过的人不由自主的要避开

街头探测金矿组图

发现金矿 开始挖掘

继续探测 发现大金矿了

挖出大金矿了

作者已经和他的作品融为一体

一盒画笔

高楼

百度重新开放我的博客的收录

  今天下班后查看了一下我的网站的访问统计,发现从百度上来了一个流量,打开来源网址一下,发现是从搜索“Biglee”这个关键词来的。看来百度重新开放我网站的收录了。我再查一下所有收录,发现只显示了两个页面,其中一个首页,是10月9日更新的,另有一个页面是6月18日更新的。
  自7月初被K到今天解封,差不多三个月。