警惕:白领最短命的十种生活方式!

  “忙忙忙,忙到白了头”。忙碌的白领阶层在“金钱”与“健康”的物物交换中,损失掉的是什么呢?他们究竟选择什么样的方式来对抗忙碌的工作和生活?

  危险方式1:极度缺乏体育锻炼。在932名被调查者中,只有96人每周都固定时间锻炼,68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象,引发肥胖和心脑血管疾病。

危险方式2:有病不求医。调查显示,将近一半的人在有病时自己买药解决,有三分之一的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。许多上班一族的疾病被拖延,错过了最佳的治疗时间,一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。

危险方式3:缺乏主动体检。932人中,有219人从来不体检。

危险方式4:不吃早餐。随着工作节奏加快,吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中,只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。

危险方式5:与家人缺少交流。有超过41%的办公室人群很少和家人交流,即使家人主动关心,32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下,办公室人群的精神压力与日俱增。

危险方式6:长时间处在空调环境中。在上班时,超过7成的人一年四季除了外出办事外,几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下

危险方式7:常坐不动。被调查者中,有542人的工作习惯是一旦坐下来,除非上厕所,就轻易不站起来。久坐,不利于血液循环,会引发很多新陈代谢和心血管疾病;坐姿长久固定,也是颈椎、腰椎发病的重要因素。

危险方式8:不能保证睡眠时间。有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间,另有7%的人经常失眠。

危险方式9:面对电脑过久。31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑,除了辐射外,还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。

危险方式10:三餐饮食无规律。有超过1/3的人不能保证按时进食三餐,确保三餐定时定量的人不满半数。有病不能乱吃药,该吃什么药;怎么吃;应注意什么?直接关系到您的病情和健康。

[转帖]天冷了,您有不穿的旧衣吗?

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应博友小憩的要求,将此文转到我的博上

天冷了,旧衣服别扔,寄给需要的人好吗?

推荐者 小憩

我想我们现在生活得都衣食无忧的,忘了我们国家还有一些小孩吃不饱饭,没有暖和的衣服穿,其实我们只要尽点绵薄的力量就能让他们过的很好…大家有的也有小孩,家里的小孩晚上躺在暖和的被窝里,有爸爸妈妈的疼爱,可是远方却有和我们一样血脉的小孩在冷风中梭梭发抖,希望大家能献出一点爱心,为他们做点什么。

关于捐衣–邮寄流程:

1)家里收拾出不再穿的旧衣包鞋书等等(内衣破洞很大的就不要捐出了吧);
2)清洗干净,能用消毒液浸泡一下最好,晒干(这一点,是对对方的尊重与负责吧,好心的朋友们能不嫌麻烦地做一下吧,他们和我们是平等的);
3)装袋——自找纸箱或不透明的布袋(米袋、面粉袋,自己用布缝一个布袋都可以,比较节约),最好先把衣物先分装进塑料袋再装进纸箱或布袋,因为这样可以避免衣物在邮寄过程中被雨水淋湿。此时不要把纸箱或袋子封口,因为邮局要查看里面的东西;
4)扛到邮政局,接受检查;
5)购买包裹单,5毛,包裹单要绿色的,最便宜又实用(邮局人员往往会问你要寄快件还是普通包裹,寄快件不实用费用也高),用力填上地址;
6)把袋子封好(邮局会有针线提供缝袋子封口),写上地址;
7)可以选择保价,1元可保100元的东东(这个也可不用的)
8)看目的地的远近,每公斤收费是2块-4块钱。

以下地址都可接受,希望大家献献爱心

[img]http://album.sina.com.cn/pic_3/499ed18943f490c693a52[/img]
广西东兰助学点需要大量文具图书及小学生的衣物–联系人东兰县团委书记韦兴昌。

需要:文具,图书等,小学生的衣服
地址:广西壮族自治区河池市东兰县团委办公室邮编:547400
联系人:韦兴昌

拉萨市林廓北路拉萨中学对面雪域幸福茶馆(德吉孤儿院)

需要:6-11岁孩子的鞋子、衣服
邮编:850000
地址:西藏拉萨市林廓北路拉萨中学对面雪域幸福茶馆(德吉孤儿院)  
联系人:达珍院长
联系电话:0891-6862710 13989010358

青海省称多县老干部局需要:7-16岁儿童秋冬衣物
地址:青海省称多县老干部局
邮政编码:815100
联系人:卓德
电话:0976—8861865

四川阿坝州阿坝县藏文中学
需要:不限大人小孩,所有旧衣物
邮编:624000
地址:四川阿坝州阿坝县藏文中学
联系人:确旦老师
EMAIL:chokdan@hotmail.com

四川省攀枝花市米易县得石中心校
需要:6-14岁孩子的衣服,鞋子,书籍,学习用品
地址:四川省攀枝花市米易县得石中心校     
邮政编码:617213
学校电话:0812-8120523
联系人:周在玉(校长)周勇(副校长)

云南怒江贡山县自然保护局
需要:不限大人小孩,贫困村民能用的一切衣服物品
邮编:673500
地址:云南怒江贡山县自然保护局
联系人:和正军
联系电话;0886-3513288
E–mail是:piaxy9@yahoo.com.cn
[img]http://album.sina.com.cn/pic_3/499ed18943f490d32335f[/img]

四川省阿坝州若尔盖县降扎乡中心小学
需要:小学生衣物,书籍,文具等
邮编:624502
地址:四川省阿坝州若尔盖县降扎乡中心小学
联系人:罗介主任

甘肃省民乐县的中小学生
需要:6到16岁中小学生衣物,书籍,文具等
邮编:734500
地址:甘肃省民乐县民政局
联系人:李浩学
联系电话:0936-4421349 13919741982
邮编:734500
地址:甘肃省民乐县团委“西部计划管理项目办公室”
联系人:马小强
联系电话 : 0936-4421543 13919741978

[img]http://album.sina.com.cn/pic_3/499ed18943f490b4a9bb4[/img]

云南省凤庆县三岔河中学图书室
需要:不限大人小孩,衣物,图书,文具等,大量需要图书
联系地址:云南省凤庆县三岔河中学图书室
邮编:675905
联系人 :李言
电话:0883-4870187
QQ:107082696 (爱心图书室)
E-mail:107082696@163.com

嘎曲卡瓦爱心助学驿站
需要:课外读物、文具、体育用品、比较厚的外套、毛衣等可以御寒的衣物。
地址:四川省阿坝州红原县宣传部
姓名:贡波华清(收)
邮政编码:624400

四川省甘孜州石渠县中区卫生院
需要:不限,任何适合农村生活用的一切物资
邮编:627350
地址:四川省甘孜州石渠县中区卫生院
姓名:冯丹

贵州省从江县丙妹镇岜沙小学
需要:小学生的衣服,鞋子,文具,书籍,书包等及家长的衣物(有捐助小学生衣服的可附带一些成人的衣服)
邮编:557400
地址:贵州省从江县丙妹镇岜沙小学
联系人:李霞(支教老师)
邮箱:fly_89@163.com

四川省松潘县藏文中学
需要:适合中学生的衣服,校服、运动服、运动鞋之类(裙子之类不要了),还有就是需要课外读物和学习用品,比如学习磁带,文体用品都可以的
邮编:623300
地址:四川省松潘县藏文中学
姓名:吴穷老师

甘肃省会宁县杨集乡邢坪村石岔社柳岔小学
需要:学习用具,笔,本,课外书,小学生工具书(如新华字典),或者乡村教师能用的汉英词典,英语学习磁带,旧电脑等等有意义的东西。
邮政编码:730713
邮政地址:甘肃省会宁县老君坡乡 柳岔小学(收)
或者:甘肃省会宁县老君坡乡中心校刘承祥老师(收)转柳岔小学或者:甘肃省会宁县老君坡乡中心校王军强老师(收)转柳岔小学
[img]http://album.sina.com.cn/pic_3/499ed18943f490bd2ffb3[/img]
四川省古蔺县石宝镇高家中心校
需要:6-12岁小学生的衣服,鞋子,文具,书籍等
邮编:646503
地址:四川省古蔺县石宝镇高家中心校
联系人:刘万海
电话:0830-7252028

云南省临沧市耿马县
需要:对中小学生有利的益智类图书,文具,教学用品,衣服等
邮码:677504
地址:云南省临沧市耿马县勐简中学
姓名:成美丽

甘肃省定西市
需要:不限大人小孩的衣物,学生的书籍,文具,书包等
邮编:743000
地址:甘肃省定西市定西区团委
电话:0932-8216247
不用写收件人,直接寄到团委就可以了

甘肃省全国级贫困县-甘肃省镇原县马渠乡油房沟自然村
需要:不限,任何适合农村生活用的一切物资
邮编:744511
地址:肃省镇原县马渠乡油房沟自然村
联系人:王玉林
电话:0934-7192090(白天干活,晚上打)

甘肃省会宁县老君坡乡柳岔村下队社
需要:不限大人小孩,衣服、床单、被套之类
邮政编码:730713
邮寄地址:甘肃省会宁县老君坡乡柳岔村下队社
收件人:张进勤(收)

.dll 文件反编译的工具软件

.dll 文件反编译的工具软件: Reflector for .NET Remotesoft .NET Explorer
Remotesoft .NET Explorer 支持asp.net2.0

要真正反编译.dll文件就在网站上使用该软件去操作,可以完成反编译出源码,因为是共享软件,所以在下载来的,不能完成反编译出源码,要看源码的最好是在网站编译,下面有链接
链接:
http://www.remotesoft.com/salamander/
[url=http://www.remotesoft.com/salamander/obfuscator/try.html]http://www.remotesoft.com/salamander/obfuscator/try.html[/url]
[img]http://www.cnblogs.com/images/cnblogs_com/xiaoxijin/dotexplorer_decompiler.jpg[/img]

Remotesoft .NET Explorer 的下载地址:

[url=http://remotesoft.com/eval_download/DOTNET_Explorer_2008.msi]Remotesoft .NET Explorer for Visual Studio 2005[/url] – professional GUI
[url=http://remotesoft.com/eval_download/Remotesoft_DOTNET_Explorer_Evaluation.msi]Remotesoft .NET Explorer for Visual Studio 2002 and 2003[/url] – professional GUI

Reflector for .NET 是免费的很不错,我建议下载这个,网址:
http://www.aisto.com/roeder/dotnet/
下载地址:
http://www.aisto.com/roeder/dotnet/

注意:下载时要输一些注册信息,输入用户名时,中间要加一个空格。

这个还有很多插件,下载地址:
http://www.codeplex.com/reflectoraddins

另外.net SDK1.1也自带了一个WinCV.exe工具,可以浏览类文件.在C:Program FilesMicrosoft.NETSDKBin 目录下. 称为Class viewer.在search 框中输入以字母开头的类,就可以自动显示相关的类.具体自己去试吧
这里有介绍
http://www.dotnettoolbox.com/toolbox/ViewCategory.aspx?ID=5

先推荐几个实用的MSIL反编译为C#源代码的工具和网址,供大家学习参考和借鉴:

http://www.remotesoft.com/salamander/
http://www.saurik.com/net/exemplar/
http://www.iplussoftware.com/
http://www.aisto.com/roeder/dotnet/
http://www.lesser-software.com/

你在忙什么?

第一阶段:忙

  “你平时工作忙吗?”

  99%的人都会条件反射般回答:“忙!”

  再接着问:“忙什么?”

  十有八九的人就卡住了,自言自语的说:“我在忙什么?”

  这个世界上很多人都很忙,但忙不一定会成功。太多的人忙了一被子 ,依然碌碌无为。那有没有自问:“在这个世界上有没有比自己成功10倍、100倍、10000倍的人?”答案是肯定的。难道这些人比自己忙10000倍吗?应该不是!难道是这些人比自己命好10000倍吗?难道是他们比我们运气好10000倍吗?应该也不是!

  这是一个值得深思的问题,所以光“忙”是不够的,问题是怎么忙以及要忙些什么。

第二阶段:茫

  如果一味的忙,又不去思考为何而忙,几年过去就会出现“迷茫”状态—–茫然。再往未来的方向看,要到哪里去,不太清楚,这代表着又进入了茫然状态。

  接下来的5–10年,你要成为一个什么样的人,肯定大部分人说不太清楚,其实不知不觉就已经进入了下一个状态。

第三阶段:盲

  如果你再不冷静思考:我到底在忙什么?为何忙?如何忙?再过几年就会出现更严重的状态—–“盲!”

  生活在这种“忙–茫–盲”循环中的人非常多,一旦进入“盲”的状态,就如著名的诗人臧克家所说的:“有的人活着,他已经死了!”你就变成了这个世界上可有可无的人。

  忙赚钱,忙买房子,忙结婚,忙工作,忙应酬,忙……

  见过太多的曾经的同事、朋友,每天忙的比蜜蜂还勤劳,其精神是可佳的。只是动不动就说郁闷,找不到发展方向,抱怨工资那么低,抱怨公司待遇不好,抱怨世态炎凉,抱怨竞争太激烈,抱怨物价上涨股价下跌,抱怨…………

  在“忙”什么这个问题上,我是这么理解的。首先我有清晰的职业发展规划,说明:25岁-30岁为职业经理人定位,其主要工作就是为资本家谋求利益,对自己来说就是不断提高自身的综合能力。30岁–40岁为创业定位,利用积攒的资源人脉整合,创立属于自己的企业,不断学习与进步。40岁以后是企业壮大和稳定期……且说这么多。自认为现阶段的人能规划自己的后5年就不错了。后期的可以不断调整,但大方向肯定是清晰的。那就是明确知道自己要成为一个什么样的人!我的人生目标是向牛根生一样的企业家。

  就拿现阶段来说,那么我忙的事情就只有两个,一个是为公司创造利润,一个是自我学习。这么一想,这不就两件事吗,反而简单了,今天我忙着去应酬是为了接待客户,为公司创造更多利润,。今天我忙着给员工培训是为了增加团队战斗力,为公司谋取更高利润。今天我接了几十个电话,那都是忙着公司业务,也是在为公司赚取利润;今天……忙来忙去,还不就这件事情,那就是为公司赚钱!并且在这个过程中伴随着别人体会不到的快乐,不但忙对了事情,自己能力也在逐渐提高。很自然嘛!从来不会郁闷,也不会找不到发展方向,更不会去抱怨这啊那的。在我的信念里大约只有积极两个字。一切都是那么美好。再来说说自我学习,现已经上了一年的EMBA课程,也很开心啊,一方面不断接受新的理论新的知识,马上又将所学分享运用到公司的管理运营中,又取得锦上添花的效果,赚取利润与完善自我这两件事情互相牵引,互相促进。这个工作生活状态实在是美好!

  为什么?为什么会感觉到美好呢?自认为在弄清楚自己想成为一个什么样的人(人生目标)后,一切都变的简单,我做的所有所有的一切都只是为了做自己想成为的那个人。明确的知道自己在忙什么 ;为何而忙?如何而忙? 其次就是心态非常重要,你会发现积极的心态,学习的心态,进步的心态是串联在一起的。而消极的心态,抱怨的心态,不知进取的心态也是串联在一起的。你愿意选择那种呢?其选择不言自明。所以在此希望我的朋友们也能从这篇文章中感悟点东西,知道自己想成为什么样的人,知道自己在忙什么,知道为何而忙,如何忙?

  我曾在《如何做一名合格的销售总监》文中写到:“不是自己去做事情,而是组织大家去做事情”,一路走来接触过的很多职业经理人,管理者甚至老板都还是习惯自己去做事情,不放心员工去做事情。导致自己一个人很忙很忙,员工很闲很闲。企业一方面做不大,员工也一方面因为得不到发展而纷纷要离开!这个问题大约在很多企业公司或团队中比较普遍。延伸来讲,作为一个职业经理人,作为一个团队的领导者更应该知道那个位置上应该忙的是什么?下次再细讨,希望得到点评与交流!